時序漸入炎熱的夏季型態，依據中央氣象局一週天氣預報顯示，未來一週各地大多屬於高溫炎熱的天氣，最高的氣溫約在 29 至 35 度間，因此讓民眾發生熱傷害的機會將大幅增加，任何人都可能會發生熱傷害，應避免曝曬於高溫之下，國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

防熱傷害三要訣
國民健康署提供民眾預防熱傷害要注意：
一、保持涼爽：

• 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
• 不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。
• 儘可能待在涼爽、通風或有空調室內的地方；若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。

二、補充水分：

• 不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少 2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。
• 可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。
• 不可補充含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。

三、提高警覺：

• 戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。
• 嬰幼童及長者應避免於上午 10 點至下午 2 點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡 。
• 為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境及相關防護措施及宣導預防熱傷害、工作重新調整分配，並避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。雇主應安排相關課程，使員工認識熱傷害的症狀，以強化預防熱傷害的行動。

國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

轉貼自https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=8681

職業安全衛生設施規則

第 324-6 條

雇主使勞工於夏季期間從事戶外作業，為防範高氣溫環境引起之熱疾病， 應視天候狀況採取下列危害預防措施：

一、降低作業場所之溫度。

二、提供陰涼之休息場所。

三、提供適當之飲料或食鹽水。

四、調整作業時間。

五、增加作業場所巡視之頻率。

六、實施健康管理及適當安排工作。

七、留意勞工作業前及作業中之健康狀況。

八、實施勞工熱疾病預防相關教育宣導。

九、建立緊急醫療、通報及應變處理機制。